Akár egy fenyőerdő mélyén, egy városi park árnyékában vagy egy tölgyesben sétálsz, az erdei környezet azonnal hat a közérzetedre. De miért működik ennyire hatékonyan a stresszoldásban egy rövid erdei séta? Aszalós Réka, a HUN-REN Ökológiai Kutatóközpont tudományos munkatársa elmagyarázza. „Tudományosan bizonyított, hogy az erdőben töltött idő csökkenti a szorongást, lassítja a szívritmust, és mérsékli a stresszhormon, a kortizol szintjét” – mondja a szakértő. A testmozgás mellett az erdei levegő oxigénnel látja el az agyat, ami közérzetjavító hatással bír. Az erdei élmény nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölt. A fák, lombok, madárhangok és patakcsobogás könnyed figyelmet váltanak ki, ami csökkenti a kognitív terhelést. Ez a multiszenzoros élmény – a látvány, hang, illat és tapintás kombinációja – egyszerre leköti az agyat, de nem fárasztja. Az erdei séta, mint a természet pirulája Az erdei séta előnyei túlmutatnak a stressz csökkentésén. Az erdők jótékony hatása tudományosan három fő csoportba sorolhatók, az erdők által biztosított ökoszisztéma-szolgáltatások mentén: Ellátó szolgáltatások: faanyag, tűzifa, bútor, ehető növények, gyógynövények, vadhús. Szabályozó szolgáltatások: tiszta levegő, ivóvíz, árvízvédelem, jó minőségű talaj. Kulturális szolgáltatások: lelki feltöltődés, nyugalom, rekreáció, turizmus. Kutatások szerint már napi 20–30 perc természetben töltött idő jelentősen csökkenti a stresszhormonszintet. Egyesek ezt „természetpirulának” nevezik: egyszerűen menj ki, sétálj, és érezd a … Bővebben: Erdei séta stresszoldásra – tudományos bizonyítékokkal