Egy hét múlva kezdődik az őszi érettségi. Az érettségivel együtt azonban a vizsgadrukk is megjelenik, ami ellen nehéznek tűnhet védekezni. Ám léteznek olyan egyszerű módszerek, amelyekkel csökkenthető, vagy akár meg is előzhető a vizsgadrukk kialakulása. Ezzel kapcsolatban gyűjtöttük most össze a pszichológusok ajánlásait. A vizsgadrukk Az élete folyamán mindenki találkozik vizsgadrukkal, ha nem is saját magán tapasztalja. Szinte mindenkinek van olyan osztálytársa, aki a vizsga előtt idegesen járkál fel-alá, és mondogatja, hogy egyáltalán nem tudja az anyagot, majd ötösre vizsgázik. Ebben a helyzetben is a vizsgadrukk által okozott stressz fejti ki hatását a vizsga előtt. Ez a stressz kis mértékben pozitívan is befolyásolhatja a teljesítményt, azonban, ha a szorongás túl nagy, akkor hátráltatni fogja a személyt a vizsgán. Kipihenten kisebb a vizsgadrukk Az első tanács szinte mindig az, hogy: „Aludd ki magad!” A vizsga előtti napon mindenképp érdemes időben lefeküdni, és minél többet aludni. Ha az egész éjszakát tanulással tölti valaki, akkor az agya nem piheni ki magát, és az amúgy megtanult információk is kevésbé jutnak eszébe. Azt már számos tanulmány igazolta, hogy az alvásdeficit rontja a teljesítményt, így a vizsga előtt mindenképp fontos, hogy elegendőt aludjon a vizsgázó. Az alvás azt is elősegíti, hogy a tanultak bevésődjenek és leülepedjenek. … Bővebben: Pszichológusi tanácsok a vizsgadrukk ellen