Az élet nem mindig habos torta. Van, hogy összejön minden, máskor meg úgy érezzük, semmi sem sikerül. Ilyenkor jön képbe egy szupererő, amit nem tanítanak minden suliban, pedig kellene: ez a reziliencia, vagyis a lelki ellenállóképesség. Mi az a reziliencia? Egyszerűen fogalmazva: az a képesség, hogy visszapattanjunk a nehézségekről, mint egy gumilabda. Nem azt jelenti, hogy mindig erősnek kell lenned, vagy hogy nem lehetsz szomorú, dühös, csalódott. A reziliencia arról szól, hogy hogyan állsz fel újra, ha elestél, és mit tanulsz közben magadról. Miért fontos neked? Jobban viseled a stresszt: Vizsgák, konfliktusok, döntések – ezek elkerülhetetlenek. De ha reziliens vagy, nem törnek meg. Magabiztosabb leszel: Tudni fogod, hogy képes vagy kezelni a kihívásokat. Fejlődik az önismereted: Megtanulod felismerni, mire van szükséged a nehéz helyzetekben. Erősebb kapcsolataid lesznek: A reziliens emberek nyitottabbak, empatikusabbak, jobban tudnak kapcsolódni másokhoz. Hogyan építsd fel magadban? Ne félj hibázni! Mindenki ront, ez a fejlődés része. A hibák tanítanak. Légy kedves magadhoz! Ne beszélj magaddal úgy, ahogy másnak sem mondanál bántó dolgokat. Tudd, hogy kérhetsz segítséget! Egy barát, tanár vagy szülő is lehet támasz. Tűzz ki apró célokat!  Az alvás, a mozgás, a jó étkezés mind hatnak a lelkedre is. Írd ki magadból! Naplózás, zene, rajzolás – mind segíthet, hogy rendezd a … Bővebben: Reziliencia: a 21. századi szupererő