Az egészségmegőrzése minden korosztály számára fontos, de a mindennapi életben gyakran nehéz a testmozgást, az étkezést és az alvást egyensúlyban tartani. Szerencsére több alkalmazás is segít, hogy könnyen követni tudd az egészségedet.
1. Samsung Health alkalmazás
A Samsung Health alkalmazás lehetővé teszi a fizikai aktivitást, a napi lépések, az alvás és a táplálkozás nyomon követését, mindezt egy felhasználóbarát felületen.
Ez az egyik legátfogóbb egészség- és fitneszkövető alkalmazás, amely ingyenesen elérhető.
Az alkalmazás könnyen kezelhető, így kezdők számára is ideális választás. Átfogó naplófunkciói segítségével a jóllét különböző területeit is nyomon követheted.
2. A MyFitnessPal
Ha szeretnéd tudatosabban követni az étkezéseidet vagy a kalóriabeviteledet, a MyFitnessPal egy remek választás. Az alkalmazásban gy hatalmas élelmiszer-adatbázis segítségével pontosan rögzítheted, mit eszel, és mennyi energiát viszel be a szervezetedbe, így tudatosabbá teheted az étkezéseidet. Különösen hasznos, ha új egészséges szokásokat szeretnél kialakítani.
3. A HeiaHeia alkalmazás
A HeiaHeia egy szórakoztató és közösségi jóllét app, ahol több mint 600 féle fizikai tevékenységet tudsz rögzíteni. A cél az, hogy élvezhetővé tegye a mozgást , akár barátokkal együtt is motiváljon a rendszeres aktivitásra.
4. A DailyBean
A DailyBean alkalmazás lehetővé teszi a napi hangulat és egészségparaméter egyszerű rögzítését, segítve az önreflexiót és a lelki egyensúly fenntartását.
5. Flo
A Flo az egyik legnépszerűbb női egészségügyi alkalmazás, amelynek segítségével egyszerűen nyomon lehet követi a menstruációs ciklust, és az ovulációt.
Ezek az alkalmazások nemcsak a testmozgás és étkezés nyomon követésében segíthetnek, hanem arra is motiválnak, hogy egészségesebb szokásokat alakítunk ki és ezeket hosszú távon képesek legyünk fenntartani.
Szomorú képet fest a magyar kamaszokról az ELTE kutatása
