Tudtad, hogy az ENSZ 1965-ben jelölte ki ezt a napot, hogy felhívja a figyelmet arra, milyen hatalmas ereje van az olvasásnak? Az olvasás nemcsak tanulás, hanem kaland, kikapcsolódás és önismeret is. Ráadásul még a stresszt is csökkenti. Kíváncsi vagy, hogyan? Akkor lapozz vagyis görgess tovább!
Az olvasás nem véletlenül szerepel a stresszoldó technikák között – több kutatás is bizonyítja, hogy már pár perc olvasás jelentősen megnyugtathatja az elmét.
Hogyan csökkenti az olvasás a stresszt?
- Eltereli a figyelmet – Amikor belemerülsz egy történetbe, az agyad átvált „másik világba”, így kiszakadsz a hétköznapi problémákból. Ez hasonló hatás, mint amikor filmet nézel, csak mélyebben átélhető.
- Lassítja a szívverést és csökkenti a feszültséget – A Sussexi Egyetem kutatása szerint napi 6 perc olvasás akár 60 százalékkal is csökkentheti a stressz-szintet – jobban, mint a zenehallgatás vagy séta.
- Ellazítja az idegrendszert – Az olvasás közben a test pihenő üzemmódba kapcsol, az izmok ellazulnak, és az agyban több dopamin szabadul fel, ami nyugalmat ad.
- Segít az alvásban – Lefekvés előtti 20–30 perc nyomtatott könyv olvasása (nem kijelzőről!) jelzi a testednek, hogy ideje lassítani. Ez jobb alváshoz és mélyebb pihenéshez vezet.
- Növeli a belső stabilitást – Az irodalmi történetek segítenek feldolgozni érzelmeket, helyzeteket. Más szereplők szemszögéből látva a dolgokat, könnyebben megérted saját érzéseidet is.
Utazz el a gondok elől – csak lapozz!
Egy könyv segítségével bármikor kiszabadulhatsz a hétköznapokból. Utazhatsz az űrbe, a múltba, vagy akár egy teljesen kitalált világba.
Az olvasás fejleszti a fantáziád, a szókincsed, és segít jobban megérteni önmagad és másokat.
A stresszoldás mellett a koncentrációt is javítja.
Hogyan versenyez a könyv a digitális világgal? – Ludvig Orsolya Stefanie gondolatai az olvasásról
Ha érdekel, hogyan látja a könyv és az olvasás helyzetét a mai médiafogyasztás árnyékában egy marketing-szakember, érdemes elolvasni Ludvig Orsolya Stefanie a Libri-Bookline Zrt. marketing- és kommunikációs igazgatójával készült interjút. Kiemelte, hogy a könyvek nemcsak a streaming és a digitális szórakozási formák mellett is megállják a helyüket, hanem egy új generáció számára önkifejezési formává is válhatnak – ahogy a BookTok-trend is mutatja.
Aki kíváncsi arra, milyen stratégia mentén dolgozik a Libri-Bookline az olvasás népszerűsítésén, ez a cikk igazán izgalmas betekintést nyújt. Szabadidős tevékenységként pedig a könyv versenytársa a legújabb appoknak – és ezt nem csak mi mondjuk!
A könyvnek minden szabadidős tevékenység konkurenciája – interjú a Libri-Bookline Zrt. marketingigazgatójával
